Lorsque vous essayez de perdre du poids, l'exercice régulier est tout aussi important comme une alimentation saine et équilibrée. Une heure d'exercice cardio intense peut brûler jusqu'à 600 calories, et son grand cœur, des poumons et de bien-être général. Beaucoup de gens se tournent vers la course, le cyclisme ou l'haltérophilie et beaucoup d'entre nous aller à la gym, mais ce n'est pas tous les organes tasse de thé. Si vous ne bénéficient pas régulièrement de l'exercice ou simplement pour ajouter une certaine variété à votre programme d'exercice, alors avez-vous pensé danser?
Pourquoi choisir de danse?
L'exercice peut être une partie importante d'un mode de vie sain, mais beaucoup de gens détestent l'élaboration et la crainte de la simple pensée de faire du jogging ou entrer dans une salle de gym. L'exercice régulier peut être un peu plus facile de s'en tenir à si vous avez vraiment aimé le faire. Avez-vous un sport favoris tels que le golf, le tennis ou le football, qui peut rester actif? Un régime d'exercice diversifiées peuvent certainement aider vous tenir en forme et très motivé. Dancing peut fournir un entraînement vraiment énergique, amusant, et il ya beaucoup de styles pour tous les goûts. Il peut être fait à une classe où l'on peut rencontrer de nouveaux amis qui ont le même objectif, ou dans le confort de votre propre maison avec un DVD. La danse est si efficace parce qu'il augmente le rythme cardiaque, favorise le mouvement sain et fonctionne votre corps tout entier.
Différentes formes de danse
Permet de jeter un oeil à quelques-uns des différents styles de danse, vous pouvez essayer, et ce qu'ils impliquent: -
Zumba
Zumba est l'un des programmes les plus populaires de remise en forme de danse de l'époque moderne, combinant énergiques de danse latine avec une bande sonore tout aussi animée latine. Il s'agit d'un programme de danse très intense qui a été développé dans le milieu des années nonante par un instructeur d'aérobic colombienne. La routine rapide est un excellent moyen de brûler les graisses, et parfait pour ceux qui cherchent un entraînement exigeant.
Danse en ligne
Danse en ligne est effectué dans les classes, comme une danse de groupe avec un pays et la bande son de l'Ouest. C'est une forme très sociable de la danse, où les danseurs forment de longues rangées (en file indienne) sur la piste de danse et se déplacer à l'unisson de la musique. Il s'agit d'une grande activité adaptée à tous, car il est très détendue et vous n'avez pas besoin d'un partenaire à prendre part. Il est moins intense que Zumba, et est très populaire parmi les personnes plus âgées.
Danse du ventre
Danse du ventre est originaire d'Asie et du Moyen-Orient, et est l'une des plus anciennes formes de danse. Il s'agit d'une routine de danse très énergique, impliquant un grand nombre de mouvements qui travaillent les muscles de l'abdomen. Il est généralement exécuté en solo, c'est donc un grande danse à exécuter sur votre propre.
Swing
Permet de tourner à nouveau, comme nous l'avons fait l'été dernier, oh jours heureux. danse Swing remonte aux années soixante et implique des sauts, des balançoires et des flips que les couples jeter les uns les autres autour de la piste de danse. C'est une forme très énergique de la danse qui utilise une grande variété de musique et implique couples se tenant la main plutôt que de les placer sur chaque corps des autres. Swing est une danse très à brûler les graisses.
Il existe de nombreuses autres formes de danse, et ils sont tous des façons amusantes excellent à être actifs, de rencontrer des gens, avoir du plaisir et d'élargir vos horizons. Puis la danse brûler la graisse? La réponse est un oui retentissant, et vous aurez un sacré bon temps pendant que vous le faites.
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