Si vous cherchez à perdre du poids, de maintenir un mode de vie sain ou de construire de remise en forme, puis l'exercice régulier est un must absolu. La clé est de faire une activité physique que vous aimez, que vous donne également un excellent entraînement. Zumba dans le circuit est un programme de remise en forme qui combine l'entraînement en circuit avec la danse.
Les avantages de l'entraînement en circuit
L'entraînement en circuit (également connu comme la formation d'intervalle) est une méthode d'entraînement intense qui vous permet de combiner la formation avec cardio force et vous permet de travailler une variété de groupes musculaires dans un court laps de temps. Circuit de formation implique de passer une période précise et uniforme du temps sur des exercices spécifiques, complétant les uns après les autres jusqu'à ce que le circuit est bouclé. Parce que les circuits peuvent être exécutées rapidement et de peu de temps est consacré à chaque exercice, vous pouvez vraiment vous pousser et ont une séance d'entraînement très intense. Cela rend l'entraînement en circuit un excellent moyen de brûler la graisse corporelle et augmenter le métabolisme. Vous pouvez mettre en place des circuits qui se concentrent sur certains types d'exercice comme cardio, stretching ou de musculation, ou les mélanger avec la combinaison de tous les différents types d'exercice. Modification de vos circuits souvent gardera vos routines d'exercice frais et excitant, et gardez vos muscles à travailler dur et votre corps lots brûler des calories.
Quel est exactement Zumba?
Le programme Zumba Fitness a lancé en 2001, après avoir été mis au point par un instructeur d'aérobic colombienne dans le milieu des années nonante. C'est un programme amusant et énergique danse-fitness qui est inspiré par de nombreux styles de danse latine et soutenu avec une bande sonore up-tempo musical international. Il vous donne une séance d'entraînement cardio grand qui utilise votre corps tout entier. Zumba est maintenant apprécié par 10 millions de personnes par semaine dans des classes spécialisées et il ya maintenant 6 différents types de séances d'entraînement Zumba, Zumba, y compris dans le circuit.
Qu'est-ce que Zumba dans le circuit?
Ces personnes habiles à Zumba Fitness ont maintenant mis au point un programme de remise en forme appelé Zumba dans le circuit, qui combine l'entraînement en circuit avec la danse latine énergique se déplace ensemble, sur un rythme groovy. Ce programme est conçu pour les gens occupés qui veulent un entraînement rapide, mais difficile et intense. Zumba dans le circuit est un moyen rapide-le-feu 30 minute d'entraînement incorporant des mouvements de danse avec des exercices de musculation chronométré, parfait pour le sablage des calories et donner plus d'énergie.
Si vous souhaitez un entraînement vraiment amusant et stimulant qui ne mange pas tout votre temps libre. Ensuite, essayez d'entraînement en circuit avec Zumba Zumba et de donner dans le circuit un aller.
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