Nous avons reçu un courriel il ya un moment qui a vraiment touché une corde sensible, il suit:
"Je suis préoccupé par ma condition physique et la santé. Je ne suis pas d'heures de travail fixé de façon du mal à se motiver ou de prendre le premier pas vers communiquant avec la salle de gym. Parce que je suis gêné de mon poids et la taille je préfère faire ma condition physique et programme de santé derrière, dirons-nous, les portes fermées. Je ne veux pas être en poussant poids ou courir sur un tapis roulant quand les autres sont de l'ordre. Quels autres types d'exercice recommandez-vous pour quelqu'un qui a 46 ans, n'a pas fait un beaucoup d'exercice physique pendant des années et qui ressemble fondamentalement le bonhomme Michelin? "
Nos conseils pour cet homme était de faire un rendez-vous à nous voir afin que nous puissions évaluer son aptitude et de niveaux de santé. Avant d'entreprendre toute sorte de programme d'exercice, il est très important que cela se fait sous surveillance médicale ou, si la personne a un certificat de bonne santé, alors on peut le guider avec le choix juste de l'exercice.
Dans les 46 ans de cas, il avait été voir son médecin et a dit qu'il devrait perdre du poids et de s'engager sur un programme d'exercice physique et la santé. Il a été pré-diabétique il était donc important qu'il a changé son alimentation et son médecin a été en mesure de fournir de bonnes informations solides alimentaires pour lui.
Nous avons proposé des exercices à faible impact et d'aider à obtenir sa remise en forme et les niveaux de santé initialement, il a été décidé qu'il devrait faire de l'aérobic de l'eau trois fois par semaine. Les bienfaits physiques de la plage de l'exercice aérobie eau à partir des résultats tangibles, comme la perte de poids aux avantages qui ne sont pas tangibles, comme l'amélioration de la circulation sanguine et la fonction cardiaque, ainsi que la santé de votre système cardio-vasculaire en général.
Parce que la flottabilité de l'eau prend en charge environ 90% du poids de votre corps, il ya moins de risques de blessures, en particulier pour les ligaments et le bas du corps et les articulations des jambes.
L'exercice peut également améliorer votre système immunitaire et des études ont montré que les personnes qui font régulièrement l'exercice ont une probabilité beaucoup plus faible de contracter des maladies infectieuses comme le rhume et la grippe.
Eau exercice aérobique peut aussi aider à prévenir l'hypertension artérielle, diabète, accident vasculaire cérébral et de cancer. Eau aérobie permettra également d'améliorer votre force générale, tandis que la faiblesse musculaire peut également affecter la solidité des os.
Eau aérobie trains votre cœur à pomper plus d'oxygène du sang riche tout au long de votre corps.
La plupart des AVC sont causés par des caillots de sang font leur chemin dans votre cerveau. exercices dans l'eau ordinaire aérobie aider à garder votre sang de coaguler dans les vaisseaux sanguins.
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