Si vous êtes un homme et vous menez une vie inactive vous avez probablement au moins 3 facteurs de risque associés aux maladies cardiaques.
Je sais, je sais, vous vous sentez bien, mais si la plupart des gens avant qu'ils aient une crise cardiaque. Malheureusement, la plupart des gens découvrent qu'ils ont une maladie cardiaque le jour où ils sont admis dans un hôpital, et ils sont les plus chanceux!
Mesdames, ne pense pas que c'est juste quelque chose pour les hommes de s'inquiéter (comme elle l'a été dans le passé). Les femmes, ainsi que les hommes, sont plus susceptibles de mourir de maladie cardiaque que de n'importe quel type de cancer.
C'est à cause de notre mode de vie moderne. Nous travaillons plus d'heures, de sorte que nous mangeons de la restauration rapide, et il n'ya pas de temps pour l'exercice. Pour aggraver les choses, les machines prennent le «travail» hors du travail. Nous sommes moins actifs, et c'est à nous tuer!
Alors quels sont les facteurs de risque de maladie cardiaque?
Premièrement, il existe deux types de facteurs de risque: ceux qui peuvent être modifiées, et ceux qui ne peuvent pas être modifiés. Il est important de savoir que vous avez seulement besoin d'avoir trois de ces derniers à être à risque. Chaque facteur de risque supplémentaire que vous avez augmente vos chances d'avoir une crise cardiaque substantielle.
Les facteurs de risque qui ne peuvent pas être modifiés:
Hérédité: Vous êtes plus à risque si vos parents, grands-parents, frères ou sœurs, une maladie cardiaque.
Sexe: Les hommes sont plus à risque que les femmes, même si le risque augmente pour les femmes après la ménopause.
Âge: Comme vous le relèvement de l'âge, alors faites vos chances d'avoir une crise cardiaque. Une fois que vous atteignez 40, vous devriez avoir des contrôles réguliers.
Les facteurs de risque qui peuvent être modifiés:
Tabagisme: Un fumeur est deux fois plus susceptibles que les non-fumeuse d'avoir une crise cardiaque. Il a non seulement des lieux de contrainte supplémentaire sur le cœur et les poumons, mais aussi rend le cholestérol sanguin collantes, ce qui rend plus facile de bloquer les artères.
Cholestérol sanguin élevé: Le cholestérol est produit naturellement par le corps et est essentielle à notre santé. Le problème vient quand nous consommons trop dans notre alimentation.
High Blood Pressure: Tout comme avec le cholestérol élevé, il n'ya pas de symptômes au début. Les personnes les plus abord apprendre qu'ils ont ce n'est quand il est à un niveau dangereux.
Inactivité physique: Si vous êtes inactif, vous êtes plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque. Même une promenade de 10 minutes chaque jour peut faire toute la différence.
Obésité: Si vous êtes obèse, vous placez votre coeur sous une grande contrainte, même au repos.
Je pourrais être à risque, que dois-je faire?
Si vous pensez que vous pourriez être à risque, la première chose que vous devriez faire est de visiter votre médecin. Deuxièmement, vous avez besoin de modifier votre style de vie. Exercice pendant au moins 10 minutes par jour (30 minutes est mieux, mais tout vaut mieux que rien!). Vous avez aussi besoin de manger des aliments qui sont faibles en gras. Si vous fumez, vous devez abandonner.
Même si vous n'avez pas de nombreux facteurs de risque c'est une bonne idée de consulter votre médecin chaque année. Certains facteurs de risque peuvent changer dans un court laps de temps et d'obtenir sur eux précoce peut faire toute la différence.
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Hypertension artérielle - ses causes et traitement
La pression artérielle se réfère à la force avec laquelle le sang circule à travers vos artères. Chaque coin et recoin de votre corps reçoit un apport de sang à chaque fois que votre cœur bat. Votre pression artérielle est mesurée comme la pression systolique contre la pression diastolique. La pression systolique se réfère à la pression artérielle plus élevée crée, qui se produit sur la contraction de votre cœur. La pression diastolique, d'autre part, se réfère à la pression la plus basse, qui survient lorsque le cœur se relâche. La pression artérielle normale d'un adulte est 120/80 mm Hg, dans lequel 120 est la pression systolique, alors que 80 est la pression diastolique. Lorsque le niveau de pression artérielle augmente, il est connu comme l'hypertension ou l'hypertension.
L'hypertension artérielle est désigné comme une condition médicale chronique cardiaque, dans laquelle l'élève la pression artérielle. Chez un adulte, les lectures à haute pression sanguine sont de 140 mm Hg ou une pression systolique supérieure à 90 mm Hg la pression diastolique. Ces conditions médicales peuvent affecter à la fois enfants et adultes, mais elle est plus fréquente chez les personnes qui sont au-dessus de l'âge de 35 ans. L'hypertension artérielle n'a généralement pas de symptômes sur une base initiale, ce qui explique pourquoi vous ne pouvez venir à connaître de cette condition lorsque votre médecin mesure la pression artérielle. Les symptômes que vous pouvez éprouver à la suite de la pression artérielle comprennent des maux de tête, vision floue, vision double, des saignements de nez et d'essoufflement.
Quelles sont les causes de l'hypertension artérielle?
Un certain nombre de facteurs différents peuvent être responsables de l'apparition d'hypertension artérielle chez une personne. Certains de ces facteurs sont tels que vous ne pouvez pas contrôler ou n'ont aucun contrôle sur. Un tel facteur est l'âge; les personnes âgées sont plus susceptibles d'être sujettes à souffrir d'hypertension artérielle, surtout avec des lectures systolique élevée. Sexe et l'hérédité sont d'autres facteurs incontrôlables qui jouent un rôle dans l'éducation de l'hypertension artérielle. Certains des facteurs que vous pouvez contrôler et causer l'hypertension incluent l'obésité, qui est l'un des principaux facteurs responsables de l'apparition d'hypertension artérielle. La consommation d'alcool et le stress émotionnel sont d'autres facteurs contrôlables qui causent l'hypertension artérielle. La caféine, la pilule contraceptive et de certains autres médicaments peuvent également être inclus dans la liste.
Comment peut-hypertension artérielle-on traiter?
Les options de traitement de l'hypertension artérielle dépend de la hauteur de votre niveau de pression artérielle. Beaucoup de patients qui en sont au stade primaire de l'hypertension peuvent traiter ce problème seulement avec l'aide de changements de style de vie de certains, mais certains peuvent avoir besoin de médicaments ainsi. Le tabagisme est un changement de style de vie, qui non seulement aide à réduire le niveau de pression artérielle, mais aussi en gardant le niveau de pression artérielle basse toute la journée. C'est parce que sur le tabagisme, votre niveau de pression artérielle augmente par aussi élevée que 10 mg de Hg après une heure de fumer. Manger des aliments sains comme les grains entiers, fruits et légumes peuvent vous aider à faire baisser votre niveau de pression artérielle d'environ 14 mg de mercure. Sous les médicaments, vous pouvez traiter l'hypertension artérielle à l'aide d'Bendrofluméthiazide ou le lisinopril.
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