S'il y avait quelque chose que je détestais dans le gymnase, il serait appareils cardio. Comment peut-on réellement profiter course?
J'ai entendu beaucoup de récits où les coureurs se sont effondrés et sont morts en raison de la plus fatigues de leur corps. Je crois qu'il ya beaucoup plus de morts à venir, si quelqu'un ne parle pas jusqu'à à ce sujet.
D'ailleurs, quel est le plus grand but derrière ces courses? Quels sont ces gens de sortir de courir des centaines de miles? Je ne peux vraiment pas comprendre le raisonnement derrière ces courses, surtout si vous avez une famille dont vous avez besoin pour prendre soin de. Il ya des choix d'exercice que vous pouvez faire pour obtenir de meilleurs résultats en moins de temps.
Bien sûr, il ya ceux là qui veulent tester le sort et pousser leur corps depuis ce naturelle de l'homme devrait être capable de faire. Mais dire que pour ces familles de l'est qui nous ont quittés.
Qu'est-ce que courir de longues distances ou d'heures de fonctionnement sur un tapis roulant prouver? Il n'a pas d'importance conduit quelqu'un quand il s'agit de courir, il ya des effets secondaires dangereux qui sont associés à fonctionner tout le temps. Voici quelques exemples des effets secondaires:
a) battre le pavé pendant des heures à une heure vous emmène loin de votre famille
b) De nombreux coureurs prétendent avoir des cloques sur les pieds, les genoux cette douleur tout le temps, et les maux de dos qui est féroce.
Dépenser de l'argent c) avec le thérapeute et les chiropraticiens
d) Un corps faible-dire aucune force supérieure du corps, dos faible, et de nombreux blessés.
e) Un niveau de forme physique qui vous transporte loin. Peut-être votre apportant aux prises avec les sacs d'épicerie dans la maison, en courant que quelqu'un essaie de vous attaquer, ou peut-être à faire votre travail physique.
Il ya certaines choses que tous les coureurs à faire avant qu'ils décident de courir de longues distances comme les marathons.
1) Il faut toujours vérifier avec votre médecin de famille. Toute personne de plus de 30 ans devrait avoir un physique, mais surtout ceux qui vont sur une sorte de long terme.
2) Vérifiez toujours votre corps lorsque vous courez. Vérifiez votre rythme cardiaque et de boire des bons types de liquides pour rester hydraté. Juste être très prudent lorsque vous faites un marathon.
Une autre mauvaise chose derrière cardio est le simple fait qu'il est mal peuples perte de graisse. Dans les années soixante au début des années nonante tous les exercices étaient basés sur la course ou un certain type de cardio, qui a fait monter un couple de conclusions.
Un, pour perdre du poids ou de graisse, vous avez eu à souffrir par un certain type d'entraînement d'endurance lente. Pour être franc avec vous, nous savons que ce n'est pas vrai. La nutrition est l'aspect le plus important de perdre du poids.
Deuxièmement, le message à l'époque était de manger une tonne d'aliments en glucides élevée. Bien que cela est vrai pour les formateurs d'endurance, ce concept a été appliqué à la perte de graisse en général. Il en est résulté plus de gens de manger des aliments folle sans se soucier le sucre en elle.
Troisièmement, bien qu'il soit important d'amener les gens en place et l'exercice de haute entraînements intenses comme la course prend son péage sur un des muscles les débutants, qui se traduira par des blessures. C'est ce qui est arrivé à beaucoup de personnes qui ont pris la course à pied à l'époque.
Quatrièmement, beaucoup de coureurs ont la fausse idée qu'ils pouvaient aller pour une randonnée de cinq mile et alors ils pouvaient manger tout ce qu'ils voulaient. Évidemment, cela n'a pas aidé non plus.
Alors quel est le résultat final?
Manger beaucoup de glucides élevé et faisant tonnes de cardio laissé de nombreuses personnes avec des grosses cuisses, les blessures et gros ventres.
Si vous regardez aujourd'hui, tout le monde commence enfin à comprendre qu'il ya des avantages puissants à l'entraînement en force et faire des entraînements.
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