Si vous lisez les blogs de la santé beaucoup plus, vous lirez comment les maladies coronariennes, ou CHD est le numéro 1 cause de décès pour les hommes et les femmes aux États-Unis. Il a été constaté que la prise oméga 3 peut aider à la prévention de cette maladie.
Quel est CHD?
Vous pourriez être inconfortables ou douloureux se sentir dans la poitrine. Il pourrait ressembler à la façon dont il se sentirait si quelqu'un était en vous donnant un câlin ou tout simplement un sentiment d'une légère pression. Cela pourrait être éventuellement le résultat de la circulation du sang à votre coeur ayant été coupés ou partiellement bloqué par un caillot de sang. Vous pouvez également ressentir une sensation de brûlure, tout comme l'indigestion acide. Comme des gens assez nombreuses souffrent d'indigestion acide qu'elles pouvaient ignorer le signe d'une angine ou une crise cardiaque. Si l'approvisionnement en sang reste coupée, les muscles de votre cœur commence à obtenir touchés. Une personne souffrant de ces symptômes a besoin d'aide immédiate ou ils pourraient mourir.
Avez-vous des antécédents familiaux de maladie coronarienne? Avez-vous connu le type de malaise à la poitrine décrit ci-dessus? Si la réponse est «OUI», alors il est grand temps que vous consultez votre médecin immédiatement. Si vous n'avez toujours pas eu de problèmes cardiaques, alors vous devriez envisager d'ajouter oméga 3 à votre alimentation.
Parlez-en à votre médecin au sujet oméga 3. Mon médecin recommande chaudement et ainsi faire beaucoup. Ils savent que les gras insaturés présents dans les poissons peuvent vous aider à réduire vos chances d'avoir une maladie cardiaque coronarienne. Ils sont aussi appelés acides gras oméga 3. L'AHA recommande les gens consomment du poisson deux fois par week.You devrait préférer les poissons comme le saumon, le thon, les poissons gras d'eau froide. Poissons chat ne le ferai pas. Je souhaite que le poisson chat avait toutes ces qualités, j'aime le poisson chat. Le saumon est très riche en oméga 3, le thon n'est pas aussi bien mais il est toujours bénéfique pour manger. Il ya de nombreux types de fruits de mer qui contient des oméga 3, mais uniquement dans des niveaux minuscules. La plupart des poissons d'eau douce ont moins d'oméga 3 que les poissons d'eau salée. Seul un type de truites dans l'eau douce peut vous donner des niveaux assez élevés d'oméga-3 acides gras. Alors la truite peut également être une bonne option pour vous. Catfish et le tilapia ne sont pas aussi sain que le cœur d'autres poissons. Ils contiennent une graisses beaucoup plus malsain. Aussi lors de la cuisson du poisson, griller ou cuire au four est bien meilleur que la friture.
Ces acides gras insaturés, ou oméga-3 trouvés dans les poissons d'eau froide sera très probablement abaisser votre taux de cholestérol HDL. Cela permettrait au sang riche en oxygène de circuler librement à votre cœur. Ce serait réduire considérablement vos chances d'obtenir une crise cardiaque.
Oméga 3 réduit l'inflammation dans votre corps. Ils pourraient aussi réduire votre taux de triglycérides et abaisser votre tension artérielle. Les avantages sont innombrables.
