Qu'est-ce que Zumba?
Dans les années nonante milieu des années Britanno-instructeur d'aérobic appelé Alberto Perez était sur le point de prendre une classe, quand il s'est rendu compte qu'il avait oublié son ruban de support musical. Il a improvisé avec la classe en utilisant une bande de musique de danse latine optimiste, et l'idée de Zumba est né. En 2001 Zumba Fitness a été lancé comme un programme très énergique danse-fitness basés sur des styles de danse latine, et dansé sur une musique internationale de haut-tempo musical. Au lieu de la méthode traditionnelle de faire des exercices aérobiques répétitions de la musique, Zumba est tout au sujet de passer à la musique. Après seulement 10 ans, Zumba est maintenant apprécié de plus de dix millions de personnes par semaine et une séance d'entraînement de son très agréable de remise en forme à brûler les graisses, mais qui d'entraînement Zumba est bon pour vous?
Les différents types de Zumba
Les créateurs de Zumba offrent maintenant 6 types différents d'expériences Zumba, permet de jeter un oeil sur eux: -
Zumba
L'original de haute rythme et énergique latine programme inspiré de danse-fitness qui a pris le monde par la tempête. Il est un moyen amusant de brûler la graisse corporelle, de construire de remise en forme et augmenter votre niveau d'énergie. Vous serez en s'amusant beaucoup, que vous oublierez que vous êtes effectivement l'exercice.
Zumba Gold
Il s'agit d'un programme de Zumba qui est spécifiquement adapté à la génération plus âgée. En vieillissant et naturellement commencer à ralentir, il est toujours important de maintenir un mode de vie sain et actif. Zumba Gold est un peu moins intense que l'original Zumba, que faire bouger les choses à un rythme plus doux. Zumba Gold est également une bonne option à n'importe quel âge si vous êtes nouveau à l'exercice et qui cherchent à construire votre remise en forme.
Aqua Zumba
Comme son nom l'indique, Aqua Zumba est un programme de conditionnement physique effectuée dans l'eau. Il s'agit d'un entraînement cardio grande qui allie tous les plaisirs de Zumba avec des bienfaits de l'exercice dans l'eau. Parce que l'eau prend en charge le poids du corps, il aide le mouvement et la flexibilité. Vous pouvez donner à votre corps et les muscles un excellent entraînement à faible impact sans mettre beaucoup de stress sur les articulations. À base d'eau l'exercice est excellent pour les personnes qui rentrent d'exercer la force de construction et de remise en forme et la suite d'une blessure ou une chirurgie.
Zumba Tonique
Tonique Zumba est un programme de danse énergique qui met l'accent sur les muscles toniques et sculpter le corps. Vous utilisez tonification bâtons lumineux à l'aide du rythme et de cibler les zones à problèmes, tels que l'ABS et les cuisses. Cet entraînement un grand si vous voulez construire la force du corps et la définition musculaire tout en ayant un grand temps.
Zumbatonic
Il s'agit d'un programme de Zumba surtout pour les enfants, et est une façon amusante pour les initier à l'exercice. Avec la hausse des taux d'obésité des enfants, les jeux sur Internet et l'ordinateur, les parents doivent trouver des moyens pour leurs enfants à devenir plus actifs. Zumbatonic est un excellent exercice que toute la famille peut profiter ensemble, et les enfants adorent cette haute énergie de danse et de routine de conditionnement physique.
Zumba Dans le circuit
Cette routine combine le plaisir et la passion de Zumba avec la puissance de l'entraînement en circuit. Utilisation des intervalles de temps, il s'agit d'une séance d'entraînement très intense 30 minute garantie pour faire sauter ces calories loin et rajeunir vous. C'est une bonne option si le temps est à une prime, que vous vous trouvez et dans une demi-heure.
Maintenant vous connaissez tous les différents types de programmes disponibles Zumba, pourquoi ne pas donner Zumba un aller? Vous pouvez perdre du poids avec Zumba, renforcer la condition et avoir un souffle au total.
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